晒伤应该是大部分骑行者都遇到过的问题，轻则皮肤发红，有明显晒痕界线，并伴有灼热感，重则红肿，起泡糜烂等。在此提醒大家重视晒伤这个问题。骑行这项运动历来都跟户外接触紧密，若不做好防护，晒伤在所难免。而且晒伤非常痛苦，大家万万不能抱着“不就是晒黑嘛，有什么大不了”的心态骑闯天下，否则不光变黑，还要受罪就得不偿失了。
虽说得有黑白分明，才是车手最引以为傲的事业线，但是被晒伤的话就不划算了。
晒伤，医学上称为日照性皮炎即日光性皮炎，又称日晒伤或晒斑，临床表现为日晒数小时至十余小时后，在曝光部位出现界线清楚的一定范围的红斑，严重者可出现水疱、糜烂；随后红斑颜色见变暗、脱屑，留有色素沉着或减退。患者能感觉到烧灼感或刺痛感，常影响睡眠。轻者2—3天内痊愈，严重者一周左右才能恢复（小编当时折腾了不止一周）。个别患者可伴发眼结膜充血、眼睑水肿。日晒面积广者，可引起全身症状，如发热、畏寒、头痛、乏力、恶心和全身不适等。
怎么样会容易被晒伤
晒伤多见于春夏季节，一般在日晒后4—6小时开始出现反应，到了12—24小时后达到高峰。而且肤色越白的人越容易被晒伤，因为黑色素就相当于细胞内的不怕晒的肉盾，它有很强的吸收峰，吸收的紫外线要么变成热能，要么发生反应把黑色素破坏了——不过这都对其他关键的细胞器以及DNA带来了很好的保护作用，从而起到保护皮肤防止被晒伤的效果。
其次，浸水以后的皮肤更容易晒伤。这是因为：
1、玩水的时候，我们穿得少，加上会有大量的水珠停留在人体的表皮上，这些水珠充当了一个个放大镜的角色，将更多地阳光集中在皮肤上。虽然很多人在玩水之前都会涂抹防晒霜，可是涂了以后就不管效果是不是好了，只管自己玩得高兴。所以在选购防晒霜时，要注意是否防晒系数够高，以及是否防水。
2、湖、河这些可以地方的紫外线强度非常大，因为水面的各种反射，导致紫外线照射身体剂量大大增加。通常情况下，皮肤相对黑的人对紫外线的耐受度要好于皮肤白皙的人。而当水接触到皮肤时，又对涂在皮肤表面的保护措施起到一定的清洗作用，更容易晒伤。
3、水里的温度低，会让人放松警惕，认为凉爽就不太晒。
4、日光性皮炎患者或自身体质较差的人，也是易晒伤人群。
再次，颈部皮肤也是易被晒伤的部位。因为颈部皮肤比较其他地方的皮肤会更脆弱一些，特别是在骑行的时候，大部分时间会习惯低着头让颈部的皮肤更直接更多地接触到了阳光，造成了颈部的皮肤更容易被晒伤的情况。
晒伤的应对办法
1、轻度的晒伤治疗方法以消炎、安抚、止痛为原则。
（1）如果条件允许的话，赶紧用毛巾或纸巾沾水冷敷一下；
（2）可以将1勺盐溶解于1升水中，配成1.9%的盐水涂擦于患处；
（3）敷牛奶也是不错的选择（至少敷20分钟）；
（4）在患处喷涂茶叶水（可以先拿去冰箱冰一下）；
（5）涂芦荟汁。
注意：以上方法都要重复进行2到3次，每次至少10分钟，不能敷/涂一次以后就以为万事大吉了。
2、若是出现中度或重度晒伤（事实上当出现皮肤发红发痛，并伴有脱皮时，已经算是严重晒伤了）：
（1）首先就是要马上结束户外活动，到阴凉的地方或室内休息；
（2）同样的，找东西对伤处进行冷敷，可以把冰块用塑料袋装起来，再用毛巾包着冰敷，切忌千万不要直接把冰块放到皮肤上；
（3）去药店买些炉甘石洗剂、氧化锌剂等涂抹于患处；
（4）同时注意多喝水，不要用刺激性的护肤品，不要让患处接触到太热的水等等，都是晒伤后保护皮肤的基本常识。
（5）当然，若能去医院的可尽量去医院找医生就诊，让专业人士处理过总是会更安心些。
要是有起水泡的话，可以根据水泡大小酌情处理。小水泡可不用理会，等其自行消退；大水泡可用消毒过的针挑破，或是去医院处理。后期脱皮时也不要去撕（虽然撕脱皮真的好有快感啊！特别是一大片一大片撕下来的话！我肯定不是一个人！），以免引起感染。
另外，网上说的晒伤后可以吃阿司匹林来缓解疼痛这一方法，咨询过专业医生，得到的答复是：阿司匹林确实可以缓解疼痛，发热、关节炎的疼痛都可以用。但其仅仅只能缓解，并不能起到治疗效果。如果有胃病的人则最好不要吃，容易导致胃痛加重，甚至溃疡、出血。
阿司匹林只有缓解疼痛，并不能治疗疼痛，而且是药三分毒，不能乱吃。
天气炎热时尽量在出去之前的10—20分钟涂好防晒霜，若是去海滩等阳光猛烈的地方，则需提前30分钟。因为防晒霜跟护肤品一样，需要时间被人体吸收，才能发挥防晒效果。不要等到作死了，才来感叹不作死就不会死啊！
皮肤在冬天会被晒伤吗？随着天气变冷，人们开始裹上厚重的衣服，带上耳套，大多数人就开始忽略防晒的这件事儿了。毕竟么，人们都裹成个熊了，冬天这点太阳光还能造次？
不过就算外面很冷而且阴云密布，太阳的光线也一样有害。“你身体暴露在外的部分仍会被晒伤，”来自威斯康星-麦迪逊大学的皮肤病助理教授Apple Bodemer博士告诉Live Science说。
据Bodemer所说，无论你是在山上滑一天雪也好，在池塘上滑一天冰也好，或者在自家门口铲雪也好，你的脸部都会暴露在太阳光的紫外线之下。她说，当这些紫外线穿透进你皮肤深处的细胞以后，会造成DNA损伤。
阳光中的长波紫外线(UVA)会导致皮肤过早老化、出现雀斑以及皱纹，而中波紫外线(UVB)则会导致皮肤变红和晒伤。(短波紫外线UVC大多数都被地球的臭氧层吸收了。)
紫外线造成的皮肤损伤会根据接触时间的增加而加重。“你的皮肤就像出租车里的计费器，”纽约大学的皮肤病临床教授Darrel Rigel博士说道，“你接触的辐射越多，‘计费器’的费用就越高，接触的越频繁，或者辐射强度越高，‘计费器’的跳动频率就越快。”
紫外线相关的皮肤损伤最终会导致皮肤癌。这也是美国最常见的癌症种类。据美国癌症协会统计，每年有大约330万美国人被确诊罹患基础细胞癌和鳞状细胞癌。
雪和冰也会使得阳光的破坏力加强。据皮肤癌基金会所说，冰雪能反射到达地表的紫外线中的80%。这就意味着你会从两个角度接触到紫外线：从天而降的一手紫外线以及地面反射后的二手紫外线。由于高海拔地区的紫外线更强，因此滑雪爱好者们被晒伤的风险更大。
“地球的大气能帮助散射一些紫外线辐，”Bodemer表示，“当你身处高海拔地区，稀薄的大气就会人暴露在更强烈的紫外线照射下。”
Bodemer表示，由于太阳光在冬季入射地球角度的关系，冬季的总体紫外线量会有些许下降。但是那些皮肤暴露在冬季阳光下的人也还是有被晒伤的风险，尤其是那些在夏季容易被晒伤的人。
Rigel告诉Live Science说，特定的一些面霜和药物会让皮肤对光更敏感，比如说含维生素A的产品和化学换肤。甚至是含四环素的抗生素，包括那些为了治疗痤疮或者感冒的处方药，都能增加皮肤的阳光敏感度。
“通常来说，阳光敏感度的最大影响因素是你皮肤的白皙程度，”他说，“但事实上甚至是深肤色的个体也会被晒伤。他们可能没那么快被晒伤，因为有着天然肤色的保护，不过就算深肤色的个体也会患皮肤癌。”
幸运的是，保护皮肤的解决方法很简单：每天都擦防晒霜。Rigel建议至少要使用SPF30以上的防晒霜，如果打算要去高海拔地区去度假，则要买更高防晒系数的防晒霜。一般来说，SPF30的防晒霜能隔离97%的UVB；SPF50的能隔离98%的UVB；而SPF100的能隔离掉99%的UVB。此外，无论你使用哪种防晒霜，都要记得每隔两小时补一次。
Rigel还建议买防晒霜要挑选有“广谱”标签的，这样能同时隔离UVB和UVA，而且防晒霜的防水时间能达到80分钟。这样的话，你就能够放心出去浪，不用担心防晒霜太快就失效了。
只要你出门能武装到皮肤，那你就没必要整个冬天宅在家里冬眠，Rigel表示，“保护自己没坏处。”
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发表于 2019-1-19 23:45:55
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