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发表于 2017-12-14 19:20:27
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人体的水的摄入总量约2500毫升,毫升。来源分以下几个部分:(1)内生水。指机体消化代谢日常饮食中摄入的蛋白质、脂肪、糖类后所产生的水。一般每天产生内生水约300晕升。(2)食物中的水。这是指我们通过摄取各种食物而得到的水分,如来自于水果、蔬菜、谷物、豆类及动物性食物中的水分。这部分来源每天可产生700000晕升水。(3)饮水。这部分是我们获取水的主要来源,它包括白开水、各种饮料及液态食物,我们对饮用水的需要为男性每天约1700毫升,女性每天约1500毫升。不同人群、不同季节、不同状态,对于水摄入量的要求会有所不同。每天水的摄入总量,成年女性约为2700毫升,成年男性约为3000毫升。 |
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